Ryggsäckar med invändig ram är de mest förekommande på säljmarknaden idag, dvs. när det gäller mellanstora och även de något större modellerna. Denna typ av ryggsäck kommer nära personens kropp, närmare än modeller utan någon ram alls.
Fördelen med ramen är framför allt balansen, t.ex. vid olika typer av sportaktiviteter såsom paddling, klättring, skidåkning m.m. Ramen ger även en god ventilation, eftersom sakerna i ryggsäcken inte kommer i direktkontakt med kroppen. Det finns också andra fördelar med denna modell, t.ex. att de, jämfört med ryggsäckar med utvändig ram, går att packa smidigt i trånga utrymmen. En av nackdelarna kan samtidigt vara att det inte är så lätt att fästa saker utanpå ryggsäcken på ett bra sätt. Således behöver skrymmande och kanske tunga saker (t.ex. tält) packas inne i ryggsäcken istället för att hänga utanpå, vilket fjällvandrare brukar göra då de oftast införskaffat sig en ryggsäck med utvändig ram.